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精子增491%!洗冷水澡7好处曝光 「免动就瘦4kg」

2019-08-15 12:10:29 来源:开心     编辑:[db:作者]
精子增491%!洗冷水澡7好处曝光 「免动就瘦4kg」 生活中心/综合报导天气越来越炎热,不少人在户外流了一身汗,回到家就会想沖个冷水澡,洗去一身的臭味和疲劳,如此一来体温降低,还能免去开冷气的动作。事实上,沖冷水澡的好处不仅如此,Youtube心理学频道「Better Leaf好叶」就整理了各国研究,发现冷水澡不为人知的7个好处,让不少网友看了全都相当惊奇,直呼「马上来沖冷水澡!」▲「Better Leaf好叶」整理洗冷水澡的7大好处。(示意图/资料照)1、增强免疫系统好叶透露,伦敦一名卡卡博士研究发现,冷水可以刺激血液循环和激活免疫细胞的繁殖,原因是沖完冷水后,身体想要保持温度,就会进而加速新陈代谢和刺激免疫系统,让更多负责抵抗病毒进入人体的白血球被释放出来。▲洗冷水澡能加速脂肪燃烧。(示意图/资料照)2、加速脂肪燃烧速度好叶表示,在人体中有褐色和白色2种脂肪,摄取过多卡路里时就会产生很难燃烧的白色脂肪,最后就会变成肥肉;褐色脂肪则可以帮忙人体提供热量。据哈佛医学院报告显示,当沖冷水时为了保持身体温度,褐色脂肪就会被激活,进而加速及带动白色脂肪的燃烧,且比平时的速度还要快15倍,换算下来,一年内不用运动,就能轻鬆减下4公斤。3、对抗忧郁症好叶说,沖冷水的时候会觉得全身的神经都被激发,这刺激还能重新激活大脑和心情。2007年维金尼亚医学院研究人员就发现,冷水澡可以治疗忧郁症的病情,且频率如果够高,疗效还能超过抗忧郁症的药物;研究还发现,冷澡能激活大脑里的蓝点(Locus Coeruleus),其为一种负责除掉忧郁情感的主要来源。▲冷水澡能防止肌肉疼痛。(示意图/翻摄自Pixabay)4、防止肌肉疼痛好叶透露,在激烈的训练或比赛后,都能看到不少运动员都会用泡在冷水里,因为这样舒缓肌肉疼痛。事实上,2009年就曾有研究,让2名运动员在运动后,分别泡冷澡及沖热澡休息,结果发现摄氏温度10至15度的冷水澡,能有效舒缓1至4天的肌肉酸痛。5、加强意志力好叶表示,沖冷澡的时候,其实是把身体暴露在一个不舒适,但还能够接受的挑战中,每一次都在迫使神经去适应它,一次又一次的挑战,会让身体变成强大,宛如一个体能训练,如此一来的小挑战,就能促使人越来越勇于接受新事物及挑战。6、充满动力及警觉性好叶说,若一大早睡醒就沖冷澡,就会体验到「第一口呼吸困难」的感觉,但其实这是在进行极度深的呼吸,以求身体保持温暖,来应付冷水的刺激。事实上,透过极深呼吸能让心跳加速、让血液快速流到身体每个部位,产生满满的动力,让头脑保持清醒,也能协助保持警觉。▲冷水能让精子数量上升。(示意图/翻摄自Pixabay)7、增加睪丸素好叶表示,日本某大学的研究报告显示,无论是低温还是高温的热能,都会影响男性睪丸的DNA、RNA及蛋白合成体。研究还对老鼠睪丸进行15分钟的升温,发现热能会导致睪丸素大量下降;此外加州大学研究发现,原先沖热澡的男性改沖冷澡3个月后,精子数量能增加了491%。不过虽然沖冷澡有许多益处,但还是要多加注意冷水澡和体温的差异,冷水澡最好循序渐进,否则身体若无法适应,恐对心脏造成不良影响;另外,有慢性病、高血压、心脏病、高龄、怀孕及生理期的人,也最好不要尝试,以免造成身体不适。(编辑:朱祖仪)▼影片来源:YouTube,若遭移除请见谅

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