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水肿就是要多喝水 医生教2招解除身体湿气

2019-07-24 11:31:17 来源:开心     编辑:[db:作者]
水肿就是要多喝水 医生教2招解除身体湿气 ▲2招解身体湿气。(leungchopan/shutterstock) 图文/每日健康 专题报导/叶韦廷 水肿是「痰湿」的一种表现 咏生中医诊所 吴建东医师 表示,有些人常常会出现水肿的情况,有时是站太久水肿、睡太久也水肿,这些都是「湿」的表现,表示那一区块的血液循环不好,无法正常代谢。 而有些人会容易生痰、觉得口黏、头重脚轻、疲倦、大便黏黏的、没有体力等这些也都是痰湿的特色。 什幺是「痰湿」? 所谓的「痰湿」指的就是身体堆积的废物,其轻者称作「湿」,严重者称为「痰」。 人体的每个细胞都需要能量、氧气,经过代谢会将一些垃圾排出体外,而血管、血液其中一个作用就是负责运送这些垃圾,将这些垃圾运送到各位置并转换成如小便、大便等排出体外。而当血管、血液循环不好,或者体内的废物太多无法承载,就会变成所谓的「痰湿」。 有痰湿状况这些食物不要吃。 如果有痰湿的情况,饮食上就建议少吃「黏腻、难消化的食物」,医师指出包括生冷、肉麵、黏滑、五辛、酒酪、恶臭等都不宜。也就是生冷的食物、太多肉或澱粉、黏滑的食物、偏辣的食物、酒或乳酪、会有奇怪味道的食物等都不宜,这些食物都容易导致痰湿体质。 而冰的食物也不适合,像珍珠奶茶,又冰又甜又一推澱粉,非常容易引起痰湿体质。 改善痰湿,喝水能改善血液循环 医师建议,若想要排除痰湿体质,可以多运动多喝水。如前述所提,会有痰湿的情况产生,就是因为血液无法运送废物将其排出。多喝水可让血液不要那幺浓稠,增强运送废物的能耐;多运动可以让循环到达原本没有运作的地方,自然就可以排掉那边湿气、废物等。 《延伸阅读》脸大元凶是水肿,这「几个位置」天天按,淋巴一通就消肿 《延伸阅读》下肢水肿、橘皮组织有救了!医师盘点5食材利尿消肿、排湿毒最有效

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